Viernes, 29 de marzo de 2024 | 3:09 AM
 
 
 
 
Está en: Inicio / Consultas / Envejecimiento activo
 
 
 
 
 
Páginas [1] 2
 
 
 
Envejecimiento activo (Cont.)

-¿Y las que valora como limitaciones fundamentales?

-Las enfermedades crónicas que son responsables de la mayoría de las muertes y discapacidades. La ateroesclerosis, la artritis, la diabetes, el enfisema pulmonar, el cáncer y la cirrosis, representan las limitaciones fundamentales con la pérdida acelerada de la reserva del organismo.

-Para alcanzar una larga vida se aducen factores genéticos, y se habla de herencia de longevidad en muchas especies, incluida la humana. ¿Es posible romper, o al menos enfrentar, esas barreras?

-Una persona genéticamente favorecida y que evite la enfermedad y los factores de riesgo, pudiera vivir más que lo actualmente establecido. Es posible romper y enfrentar las barreras que contribuyen al envejecimiento activo; mediante la estrategia principal de la posposición del daño más que la de la curación.

-¿Existen factores científicamente probados que aceleran el envejecimiento de una persona?

-Son la hipertensión arterial, el colesterol elevado, dieta y nutrición inadecuada, capacidad vital disminuida, el sedentarismo, la obesidad, el tabaquismo, el alcoholismo, y diversos factores adversos: personales, psicológicos, sociales y culturales.

-¿Y cuáles lo desaceleran o disminuyen su velocidad?

-Destacaría entre ellos la cultura, el nivel de vida, los servicios de salud integrales, la educación, la seguridad social, la atención integral a largo plazo (circulo de abuelos, casa de abuelos, asilos), eliminación del tabaquismo y alcoholismo, control de la drogadicción, ejercicio físico sistemático, dieta y nutrición adecuada.

 

-¿Podría especificar de qué alimentación y de qué ejercicios se trata?

-De frutas, vegetales, vitaminas, principalmente la vitamina E que ayuda a prevenir la ateroesclerosis y retarda el inicio del Alzheimer. Debe consumirse cantidad suficiente de proteínas, y evitar el exceso de grasa. Y mantener como divisa: desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y comer como un mendigo

En cuanto a los ejercicios, los más útiles son los aeróbicos: caminar, correr o bailar 20 minutos (tres veces por semana); anaeróbicos: levantamiento de pesas (30 minutos tres veces por semana). Las pesas aumentan la masa muscular, disminuyen la tensión arterial mínima, aumentan el tránsito intestinal y aumentan la densidad ósea.

-¿A qué edades considera usted que deben ser adoptadas medidas para evitar un envejecimiento prematuro y cuáles incluiría en esa lista?

-La Salud del Comportamiento comienza con la fertilización, preconcepción y nacimiento. De ahí que el padre, la madre y la familia inician el proceso de atención a la vida y al estilo de vida, que continúa cada persona desde su infancia hasta llegar al adulto mayor.

-¿Se conoce en la actualidad también cómo es posible mantener la mayor capacidad intelectual, de aprendizaje y de memoria hasta las etapas más avanzadas de la vida?

-El cerebro también hay que ejercitarlo y aumentarlo de tamaño. Para mantener la capacidad intelectual activa con autoaprendizaje hay que participar activamente en la vida social.

 
 
Páginas [1] 2
 
 
 


 
Consultas
 
 
 
 
Eccema Epilepsia, diagnóstico
Edema Epístaxis
Ejercicio suave y no tan suave Escaleras y salud
Ejercicios, sedentarismo y estrés Escaras
El lado negativo del estrés social Esclerodermia (piel dura)
El olor de la felicidad Esclerosis lateral amiotrófica
El sueño y la salud Esclerosis múltiple
Electromiografía Esguince del tobillo
Elefantiasis Esofagitis
Embarazo ectópico Espermograma
Embarazo en edad avanzada Espolón calcáneo
Embarazo en la adolescencia Espondilitis anquilosante
Embarazo y alcohol Esquizofrenia
Embarazo y hemorroides Estafilococo dorado
Embarazo, sangramiento Estevia y azúcar
Embolia pulmonar Estímulos mentales
Embolia. Una nueva señal Estornudo
Encías, enfermedades Estrabismo congénito
Endometrio, pólipos Estrechez uretral
Enfermedad cerebrovascular en niños Estrés
Enfermedad de Alzheimer y pérdida de peso Estrés (2012)
Enfermedad de Peyronie Estrés laboral
Enfermedad diarreica aguda Estrés y dolor de cabeza
Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) Estrés y salud emocional
Enfermedades de las palomas Éxtasis
Envejecimiento activo Eyaculación, trastornos
Epilepsia  
 
 
 
 
 
 
Cultura alimentaria
[+]
 
 
 

El alcohol puede afectar una zona del cerebro llamada corteza frontal.

Prácticamente no existe en el mundo un solo alcohólico feliz de serlo; si al alcance de su mano estuviese una tableta capaz de curarlo instantáneamente de esa fatídica adicción, no vacilaría un solo instante en...
 
 
La dosis exacta
[+]
 
 
 
La bromocriptina es un medicamento que se clasifica como antiparkinsoniano aunque su indicación más frecuente es en los trastornos hipofisarios que generan hiperprolactinemia. Su uso, conjuntamente con la eritromicina ocasiona somnolencia, dolor de cabeza, cogestión nasal, sequedad de la boca, mareos y calambres en las piernas pues, la...
 
 
Conozca su cuerpo
 
 
 
 
 
 
 
© Copyright 1997-2024 CITMATEL ®. Todos los derechos reservados.
Elaborado por UEB Servicios Web, CITMATEL.
 
 
 
 
 
 
Toronjil:
Parte útil: Todo el follaje
Propiedades medicinales reconocidas: Antiséptico de la piel
Vía de administración: Tópica
 
 
Toronjil
 
 
[+]