Sin más plazos

Aproximadamente, los primeros tres meses sin fumar representan el período más difícil, pero se debe mantener la firmeza.

Para comenzar, se debe botar a la basura los cigarrillos, fosforera y ceniceros. Y el próximo paso es mantenerse lejos de los fumadores.

Se deben practicar y tener muy a mano las respuestas para quienes conspiren contra la salud, la vida y los buenos deseos de un antiguo adicto y ofrezcan un cigarrillo.

Y por supuesto, nunca pedir disculpas por no fumar.

Estímulos irresistibles

Un buen estímulo y una buena razón contra el deseo de fumar es contemplar en un frasco el dinero no gastado en cigarrillos y utilizarlo para útiles compras o para guardarlo en el banco.

El cabello de los exfumadores tendrá un aroma más fresco, desaparece el mal aliento, habrá más energía, se le está dando el ejemplo a los seres queridos, ya no hay tos ni se expectoran las repulsivas flemas de antes y las comidas tienen un sabor más rico.

Después de la tormenta

Cuando se abandona el tabaquismo, el diabético debe asistir al médico de consulta externa pues al dejar de fumar es probable la mejoría en el control de la diabetes, debido a que descienden las cifras de la glicemia así como las de la presión arterial y del colesterol, y resulta necesario hacer los ajustes correspondientes al tratamiento medicamentoso.

Recuerde: dejar de fumar es probablemente una de las más importantes decisiones a tomar por el bien de la salud y por los seres más queridos.

*Jefe del Servicio de Endocrinología del Hospital Docente "Dr. Salvador Allende"
Fuente: Cubahora