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Prevención de la diabetes mellitus tipo dos
Consultado: Doctor Alberto Quirantes Hernández

Existen ciertas medidas tendientes a disminuir la aparición de nuevos casos de diabetes mellitus tipo dos. Entre ellas se encuentran mantener un peso apropiado, practicar de manera sistemática ejercicios físicos e ingerir una dieta adecuada. Ha sido posible comprobar como los cambios favorables en los estilos de vida, en personas de elevado riesgo de contraer esta enfermedad como son los prediabéticos, también reducen las probabilidades de padecerla. Pero, ¿qué es la prediabetes? Es la condición de aquellos pacientes con cifras de glicemia por encima de lo normal, pero no tan elevadas como para ser considerados como diabéticos.

La prediabetes casi nunca se acompaña de síntomas y no es inofensiva. Una persona con esa condición tiene mayores probabilidades de llegar a padecer diabetes mellitus tipo dos, enfermedad asociada con un aumento del riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular.

En China Se realizó una investigación en el Hospital de la Amistad China-Japón, en Pekín, publicada en la revista The Lancet Diabetes and Endocrinology, donde se les realizó un seguimiento durante varios años a 568 prediabéticos. Al azar fueron divididos en cuatro grupos. A uno de ellos se le indicó solamente un plan de dieta, al segundo un programa de ejercicios, al tercero dieta y ejercicios y al cuarto no se le indicó nada especial, pues solo se utilizó como patrón de comparación.

 
La dieta fue diseñada con vistas a disminuir el peso corporal de los participantes con exceso del mismo. A quienes tenía peso normal solo se les redujo el consumo de carbohidratos simples y de alcohol. El programa de ejercicios se incrementaba progresivamente en relación al tiempo dedicado a realizarlos. Resultados positivos El riesgo de desarrollar diabetes tipo dos disminuyó significativamente solo en los tres primeros grupos, o sea, quienes mantuvieron una dieta saludable, realizaron ejercicios físicos o ambas cosas a la vez. Estos cambios también disminuyeron la mortalidad, especialmente en las mujeres.

Es mejor prevenir. La prevalencia de la diabetes tipo dos aumenta rápidamente en muchos países del mundo, incluido el nuestro, debido fundamentalmente al crecimiento económico de donde se deriva la mala alimentación, el sedentarismo y la obesidad. Y también por el aumento de la esperanza de vida. Se deben tomar medidas para retrasar o evitar la aparición de esa dolencia en pacientes prediabéticos, enfermos con elevado riesgo de padecerla. Ambas entidades, prediabetes y diabetes tipo dos, pueden controlarse e incluso revertirse manteniendo adecuados estilos de vida. La información y la educación en dieta sana, deportes y peso saludable es una tarea de todos en esta batalla común.

 
 


 
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