Jueves, 28 de marzo de 2024 | 5:10 AM
 
 
 
 
Está en: Inicio / Consultas / La talla y la edad
 
 
 
 
 
La talla y la edad
Consultado: Alberto Quirantes
La disminución de la estatura tiene lugar al paso de los años. No se trata de un cambió rápido o evidente, pero se acaba perdiendo aproximadamente 2,5 centímetros

Aunque es un proceso irreversible, puede enlentecerse e incluso detener, según los estilos de vida de cada persona.

POR QUÉ SUCEDE

Los discos intervertebrales, especie de amortiguadores colocados entre las vértebras, se van comprimiendo al paso de los años debido a la fuerza de gravedad y a otros factores como son la obesidad o el sedentarismo.

Dichas vértebras se van apretando entre sí y las personas se hacen un poco más bajas de tamaño.

La osteoporosis es otra de las causas. Los huesos se van desgastando a lo largo de los años y no se renuevan o sustituyen por faltar el aporte de nuevo material óseo.

Pueden fracturarse con mayor facilidad en una persona afectada de osteoporosis cuando sufre un trauma, como puede ser una caída.

El sexo femenino al tener huesos de menor tamaño es más propenso a sufrir de osteoporosis en la tercera edad.
 


A medida que transita hacia mayores edades una persona con osteoporosis también puede sufrir pequeñas e inadvertidas fracturas en sus vértebras llamadas fracturas por compresión. Acaba encorvándose y es otra forma de disminuir su tamaño.

Hábitos tóxicos como el tabaquismo o el alcoholismo empeoran estos problemas.

CONSERVAR LOS HUESOS Y LA ESTATURA

Existen recomendaciones llenas de lógica y de sentido común para mantener el esqueleto en óptimas condiciones.

Una de ellas consiste en mantener una dieta equilibrada con suficiente cantidad de alimentos ricos en calcio como es la leche, el queso o el yogur y de verduras de hojas verdes como las espinacas o el brócoli.

La otra es practicar ejercicio físico con regularidad y recibir baños de sol de manera apropiada y con constancia.

Siguiendo estas recomendaciones mantendrá  huesos de calidad, sanos y fuertes Y muy probablemente su talla se mantendrá intacta.

Tomado de www.radiometropolitana.icrt.cu
http://www.radiometropolitana.icrt.cu/?p=12275#more-12275

M.Sc. Dr. Alberto Quirantes Hernández  
Master en Ciencias y Profesor Consultante
Jefe del Servicio de Endocrinología
Hospital docente “Dr. Salvador Allende”
La Habana – cuba
alberto.quirantes@infomed.sld.cu
 
 


 
 
 
 
 
Cultura alimentaria
[+]
 
 
 
En Cuba, como en el resto de los países del orbe, durante la temporada de fin de año se hacen reuniones familiares con cena incluida. Alrededor de la mesa se reúnen muchos ausentes no vistos desde hace tiempo.
 
Desgraciadamente y como parte de la celebración, en muchos casos se...
 
 
La dosis exacta
[+]
 
 
 
La vitamina E pertenece al grupo de vitaminas liposolubles, es decir que se disuelven bien en las grasas y en los tejidos grasos del organismo. Se debe indicar para prevenir su deficiencia en determinadas situaciones clínicas donde hay problemas de absorción, como son la fibrosis quística, síndromes de mala absorción y otros muy específicos....
 
 
Conozca su cuerpo
 
 
 
 
 
 
 
© Copyright 1997-2024 CITMATEL ®. Todos los derechos reservados.
Elaborado por UEB Servicios Web, CITMATEL.
 
 
 
 
 
 
Rabo de gato:
Parte útil: Partes aéreas de plantas adultas y sanas
Propiedades medicinales reconocidas: Diurético
Vía de administración: Oral
 
 
Rabo de gato
 
 
[+]