Jueves, 28 de marzo de 2024 | 7:01 AM
 
 
 
 
Está en: Inicio / Consultas / Actividades aeróbicas
 
 
 
 
 
 
Páginas 1 [2]
 
 
Actividades aeróbicas
por: Dr. Alberto Quirantes Hernández*

La actividad aeróbica es actividad física. Al realizarla, la musculatura corporal aumenta su trabajo y utiliza más energía que durante el descanso.

Caminar, correr, subir escaleras, nadar o trabajar la jardinería, son ejemplos de actividades aeróbicas. Y todos son movimientos beneficiosos para la salud.

La actividad aeróbica, también llamada de resistencia, moviliza grandes músculos, como los de los brazos y las piernas.

Durante los ejercicios, la respiración y los latidos del corazón se hacen más rápidos.

A la larga, esto fortalecerá a los pulmones y al corazón, y trabajaran con más calidad.

 
Haciendo aeróbicos

Las clases de ejercicios aeróbicos son un tipo de actividad física bien planificada y estructurada, y producen positivos efectos en diversas partes del cuerpo. Por lo tanto, cuanta más actividad física se realice por esta vía, mayor será el beneficio.

Las actividades aeróbicas pueden ser ligeras, moderadas o intensas, según la forma física de la persona y la manera en que las realice. Practicar unas u otras dependerá de la edad, el grado de entrenamiento previo, el estado de salud, etc. Pero, incluso las actividades ligeras son mejores que la falta de actividad.

Varían desde empujar un carrito de compras por los pasillos de una tienda hasta jugar fútbol, tenis o básquetbol.

En un término medio se encuentran la práctica del baile aeróbico, las labores de jardinería, las caminatas, trotar o correr, montar bicicleta o nadar, y muchas otras.

 
 
 
Páginas 1 [2]
 
 


 
Consultas
 
 
 
 
Aborto Andropausia
Aborto en la adolescencia Anemia
Aborto habitual Anemia en el embarazo
Absceso pulmonar Anestesia y cirugía
Abuso sexual infantil Aneurisma cerebral
Ácaros Angiomas
Accidente cerebrovascular Aniridia
Acidez estomacal Anorexia infantil
Ácido fólico y embarazo Ansiedad
Acné juvenil Ansiedad y accidentes cerebrovasculares
Actividades aeróbicas Antibióticos
Acúfenos Anticoncepción de emergencia
Acupuntura Anticoncepción en la adolescencia
Adenoiditis Antioxidantes
Adolescencia Apnea del sueño
Adolescente mujer Apraxia
Adolescente varón Artritis juvenil
Afasia Artritis reactiva
Afecciones laríngeas Artrosis
Afecciones periodontales Artrosis de cadera
Aftas Asma en el siglo XXI
Agrandamiento de la próstata Asma, medicamentos
Albinismo Asma, su prevención
Alcohol y embarazo Aspiración de cuerpos extraños
Alcoholismo Ataxias hereditarias
Alergias Aterosclerosis en la infancia
Alimentación en el embarazo Atresia biliar
Alzheimer y pérdida de peso Autismo
Ambliopía Automedicación
Amenorrea Automedicación en el anciano
Amnesia Autoviolencia
Amor de pareja y salud del corazón Avitaminosis por alcoholismo
 
 
 
 
 
 
Cultura alimentaria
[+]
 
 
 

Prácticamente en todos los alimentos naturales encontraremos materias primas importantes en la formación del tejido cerebral, pero determinadas facultades mentales requieren mayor cantidad de ciertos nutrientes para su restauración.

Según algunas investigaciones, aquello alcanzado...

 
 
La dosis exacta
[+]
 
 
 
El calcio, uno de los minerales más importantes en el organismo humano, participa en la formación y estructura de los huesos y es necesario para la contracción de los músculos, incluyendo el cardiaco, así como para el funcionamiento del cerebro y los nervios. Los suplementos de calcio sólo son necesarios cuando hay un incremento de la...
 
 
Conozca su cuerpo
 
 
 
 
 
 
 
© Copyright 1997-2024 CITMATEL ®. Todos los derechos reservados.
Elaborado por UEB Servicios Web, CITMATEL.
 
 
 
 
 
 
Hierba buena:
Parte útil: El follaje
Propiedades medicinales reconocidas: Antiespasmódico, carminativo (expulsa los gases), antiséptico y...
Vía de administración: Oral, tópica e inhalatoria
 
 
Hierba buena
 
 
[+]