Lunes, 25 de septiembre de 2017 | 5:37 AM
 
 
 
 
Está en: Inicio / Cultura alimentaria / Calculando las calorías para bajar de peso
 
 
 
 
 
 
Páginas 1 [2]
 
 
Cultura alimentaria
 
 
 
Calculando las calorías para bajar de peso

El aumento del peso corporal se produce exclusivamente por una pérdida del equilibrio entre las calorías ingeridas con los alimentos que consumimos y las gastadas por el cuerpo humano.

POR QUÉ SE ENGORDA

Se engorda porque se ingieren más calorías, por encima de las gastadas, debido a una alimentación errónea basada en alimentos de elevada densidad calórica o porque se gastan menos calorías en relación a las ingeridas debido a estados de sedentarismo.

Una tercera posibilidad, nada extraña, es cuando se combinan las dos situaciones anteriores.

Cuando una persona se decide a adelgazar debe calcular las calorías a ingerir en su diaria alimentación y las dispuestas a gastar a través de la actividad física.

 
CONOCIENDO A LAS CALORÍAS

Caloría es una medida de la energía contenida en todos los nutrientes excepto el agua y que se gastan por el organismo humano durante todas las horas del día.

Incluso en reposo se consumen una buena cantidad de calorías pues el organismo necesita llevar a cabo sus funciones vitales, tales cono la respiración o la circulación de la sangre, mecanismo conocido como metabolismo basal y calculado en calorías.

El gasto calórico se modifica en relación a las diferentes edades y sexos y a la condición física de cada persona y de su estado de salud.

A medida que aumenta la edad disminuye también progresivamente el gasto calórico. En le medianía de la veintena un hombre saludable de 150 libras, 68 kilogramos de peso, gasta aproximadamente 2,900 calorías por cada día de su vida. Cuando alcanza los 65 años apenas necesitará 2,100 calorías.

Los de mayor altura gastan más calorías cuando se comparan con los de menor talla al igual de quienes realizan trabajos físicos intensos en relación a los trabajadores sedentarios.

 
 
 
 
Páginas 1 [2]
 
 
 
Otros artículos
 
 
 
El agua… ¿engorda?

El agua ha sido motivo de enconadas polémicas entre los que opinan, casi siempre obesos, que el agua engorda y los del bando opuesto, que abrazan la tesis contraria. Sin embargo, y siguiendo los caminos de la lógica, hay una tercera posibilidad, por lo menos teórica: ¿el agua contribuye a que se...

 
Las carnes y los accidentes cerebrovasculares

Las mujeres amantes del pescado, que comen más de tres raciones de ese alimento por semana, son menos proclives a sufrir accidentes cerebrovasculares, en comparación con las que consumen menos de una ración semanal. Ello es muy digno de tener en cuenta en un país como Cuba, donde esta enfermedad...

 
 


 
Consultas
 
 
 
 
Aborto Andropausia
Aborto en la adolescencia Anemia
Aborto habitual Anemia en el embarazo
Absceso pulmonar Anestesia y cirugía
Abuso sexual infantil Aneurisma cerebral
Ácaros Angiomas
Accidente cerebrovascular Aniridia
Acidez estomacal Anorexia infantil
Ácido fólico y embarazo Ansiedad
Acné juvenil Ansiedad y accidentes cerebrovasculares
Actividades aeróbicas Antibióticos
Acúfenos Anticoncepción de emergencia
Acupuntura Anticoncepción en la adolescencia
Adenoiditis Antioxidantes
Adolescencia Apnea del sueño
Adolescente mujer Apraxia
Adolescente varón Artritis juvenil
Afasia Artritis reactiva
Afecciones laríngeas Artrosis
Afecciones periodontales Artrosis de cadera
Aftas Asma en el siglo XXI
Agrandamiento de la próstata Asma, medicamentos
Albinismo Asma, su prevención
Alcohol y embarazo Aspiración de cuerpos extraños
Alcoholismo Ataxias hereditarias
Alergias Aterosclerosis en la infancia
Alimentación en el embarazo Atresia biliar
Alzheimer y pérdida de peso Autismo
Ambliopía Automedicación
Amenorrea Automedicación en el anciano
Amnesia Autoviolencia
Amor de pareja y salud del corazón Avitaminosis por alcoholismo
 
 
 
 
 
 
Útiles para usted
 
 
Pirámide de hidratación saludable
Pirámide de hidratación saludable
Rueda antioxidante de alimentos
Rueda antioxidante de alimentos
Rueda de alimentos
Rueda de alimentos
 
 
Última consulta
[+]
 
 
 
Aún no ha podido ser demostrado cuáles son las características químicas del sudor de las personas felices...
 
La felicidad se puede propagar a través del olor del sudor.

Las personas felices demuestran su estado de ánimo a través de risas sonoras, sonrisas evidentes, calurosos...
 
 
 
 
© Copyright 1997-2017 CITMATEL ®. Todos los derechos reservados.
Elaborado por UEB Servicios Web, CITMATEL.
 
 
 
 
 
 
Pino macho:
Parte útil: Las hojas
Propiedades medicinales reconocidas: Antiinflamatorio en piel y mucosas
Vía de administración: Tópica
 
 
Pino macho
 
 
[+]