Viernes, 29 de marzo de 2024 | 1:01 AM
 
 
 
 
Está en: Inicio / Cultura alimentaria / Mi diario adelgazante
 
 
 
 
 
 
Páginas 1 [2]
 
 
Cultura alimentaria
 
 
 
Mi diario adelgazante

Cuando se le pregunta a una persona cuáles fueron los alimentos ingeridos hace tres días, muy probablemente la colocamos en un aprieto, pues rascándose la cabeza dubitativamente, con casi absoluta seguridad no puede argumentar una respuesta. Sin embargo, si estos datos los llevara anotados en una especie de agenda, fácilmente nos leería cual fue el menú de esa jornada o de cualquiera otra.

En una reciente investigación se demostró la utilidad de llevar algo así como "un diario de alimentos" pues mantiene una especie de alerta sobre las personas deseosas de bajar de peso. En la más reciente edición de la revista American Journal of Preventive Medicine fueron publicados los resultados sobre pacientes obesos del Centro de Investigación en Salud, en Portland, Oregon. Fueron investigados casi mil 700 adultos, 79 por ciento obesos y 21 por ciento con sobrepeso corporal, todos sometidos a un programa de adelgazamiento. Al cabo de los seis meses se comprobó en aquellos poseedores de un registro escrito de los alimentos ingeridos, tuvieron una reducción de peso más significativa en relación con quienes no lo llevaban.

 
El programa incluía además sesiones grupales dirigidos por personal especializado, donde los pacientes también fueron asesorados sobre la incorporación de hábitos saludables de alimentación y actividad física, reducción del consumo de calorías e incremento de su gasto. Los autores de la investigación recomiendan en relación con estos registros no formales, la necesidad de confeccionar una lista de los alimentos consumidos cada día, suficiente para tomar conciencia de los hábitos alimentarios inadecuados y mejorarlos.

Nuestro programa de reducción del peso corporal sistemáticamente incluye como una herramienta accesoria, la entrega a cada paciente de lo que hemos denominado "Mi diario adelgazante", título intimista que induce a cada persona a considerar sus anotaciones como algo único, muy personal y privado.

No es nueva la útil recomendación popular de llevar improvisadas anotaciones escritas en relación a los alimentos que se ingieren durante un tratamiento adelgazante, pero se pierde en el tiempo de quien fue la primera idea. Sin embargo, sí resulta novedoso que se haya plasmado en un importante artículo científico los resultados de su aplicación.

Hace bastante tiempo nos percatamos de la importancia de llevar un diario nutrimental durante el tratamiento de la obesidad, pues resulta tan fundamental como controlar el peso de manera frecuente.

 
 
 
 
Páginas 1 [2]
 
 
 
Otros artículos
 
 
 
Los sentimientos de las personas obesas

En la vida de cualquier persona puede presentarse todo tipo de cambios y adaptaciones. Es normal pasar por altibajos emocionales. Pero si hay por medio una obesidad a la cual enfrentarse, estas emociones pueden aumentar.

Quienes sufren de excesivo peso corporal tienen más...

 
Los optimistas viven más años
El optimista es este tipo de persona caracterizada por poseer ciertas cualidades, tales como el entusiasmo, el dinamismo, el emprendimiento ante determinadas circunstancias y por sobre todas las cosas, siempre vive de los hechos, es decir con los pies bien en el suelo.

No siempre la...

 
 


 
Consultas
 
 
 
 
Aborto Andropausia
Aborto en la adolescencia Anemia
Aborto habitual Anemia en el embarazo
Absceso pulmonar Anestesia y cirugía
Abuso sexual infantil Aneurisma cerebral
Ácaros Angiomas
Accidente cerebrovascular Aniridia
Acidez estomacal Anorexia infantil
Ácido fólico y embarazo Ansiedad
Acné juvenil Ansiedad y accidentes cerebrovasculares
Actividades aeróbicas Antibióticos
Acúfenos Anticoncepción de emergencia
Acupuntura Anticoncepción en la adolescencia
Adenoiditis Antioxidantes
Adolescencia Apnea del sueño
Adolescente mujer Apraxia
Adolescente varón Artritis juvenil
Afasia Artritis reactiva
Afecciones laríngeas Artrosis
Afecciones periodontales Artrosis de cadera
Aftas Asma en el siglo XXI
Agrandamiento de la próstata Asma, medicamentos
Albinismo Asma, su prevención
Alcohol y embarazo Aspiración de cuerpos extraños
Alcoholismo Ataxias hereditarias
Alergias Aterosclerosis en la infancia
Alimentación en el embarazo Atresia biliar
Alzheimer y pérdida de peso Autismo
Ambliopía Automedicación
Amenorrea Automedicación en el anciano
Amnesia Autoviolencia
Amor de pareja y salud del corazón Avitaminosis por alcoholismo
 
 
 
 
 
 
Útiles para usted
 
 
Pirámide de hidratación saludable
Pirámide de hidratación saludable
Rueda antioxidante de alimentos
Rueda antioxidante de alimentos
Rueda de alimentos
Rueda de alimentos
 
 
Última consulta
[+]
 
 
 
Consultado: DrC Javier Vicente Sánchez López, Dra. Magda E. Pinilla Pérez, Dra. Elisa Beche Riambau

¿Qué es la Periodontitis y cuál es su principal causa?

La periodontitis se define como un trastorno inmunoinflamatorio de etiología microbiana causada princialmente por bacterias gram- y otras bacterias periodontopáticas únicas en la cavidad bucal. Produce destrucción...

 
 
 
 
© Copyright 1997-2024 CITMATEL ®. Todos los derechos reservados.
Elaborado por UEB Servicios Web, CITMATEL.
 
 
 
 
 
 
Maravilla:
Parte útil: La raíz
Propiedades medicinales reconocidas: Laxante
Vía de administración: Oral
 
 
Maravilla
 
 
[+]