Gran cantidad de personas afrontan en su vida cotidiana demasiadas situaciones estresantes. Muchas veces ellas son capaces de producir intensas reacciones emocionales.
Ahora ha sido demostrado como la actividad física, incluso moderada, puede colaborar en el manejo adecuado de los estresores cotidianos en cuanto se van presentando. Esos beneficios emocionales y mentales provocados por el ejercicio pueden persistir incluso durante cierto tiempo después de terminada la actividad física.
Un buen estado de ánimo
Ya era conocido como entre sus acciones benefactoras los ejercicios físicos levantan el estado de ánimo.
No se sabía tanto sobre sus efectos en relación al estrés y si el impacto positivo perdura frente a los estresores cotidianos una vez terminada la sesión en el gimnasio o en la pista de carreras.Ejercicios para mayor serenidad
Investigadores de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Maryland publicaron en la revista Medicine and Science in Sports and Exercise los resultados de una investigación realizada en dos grupos de personas.
Uno de ellos fue sometido a 30 minutos de descanso mientras el otro realizaba ejercicios en bicicleta de intensidad moderada durante el mismo período de tiempo.
Los niveles de ansiedad en ambos grupos fueron medidos antes y después de someterse a la prueba. También fueron medidos una tercera vez tras mostrarles una variedad de fotografías neutrales o de elevado impacto emocional.
Ambos grupos observaron 90 fotografías estimulantes del Sistema Internacional de Fotografías Afectivas (International Affective Picture System), utilizadas para investigar sobre las emociones y diseñado para estimular el rango de eventos emocionales que se podría esperar de la vida diaria.
La educación diabetológica en pacientes diabéticos y sus familiares cercanos es un componente esencial, si no el principal, en las estrategias de prevención y control de la enfermedad.
La persona receptora de educación diabetológica deja de ser espectador pasivo de la enfermedad y...
La buena alimentación en la tercera edad es esencial para llevar una vida sana y duradera...
La buena alimentación es esencial en la tercera edad.
Entre otras cosas, una alimentación saludable es fundamental para mantener una buena salud y esto ha sido demostrado en adultos...
;)
;)
;)
¿Qué es la Periodontitis y cuál es su principal causa?
La periodontitis se define como un trastorno inmunoinflamatorio de etiología microbiana causada princialmente por bacterias gram- y otras bacterias periodontopáticas únicas en la cavidad bucal. Produce destrucción...
Parte útil: Las hojas
Propiedades medicinales reconocidas: Antiespasmódico
Vía de administración: Oral
