-Las enfermedades crónicas que son responsables de la mayoría de las muertes y discapacidades. La ateroesclerosis, la artritis, la diabetes, el enfisema pulmonar, el cáncer y la cirrosis, representan las limitaciones fundamentales con la pérdida acelerada de la reserva del organismo.
-Para alcanzar una larga vida se aducen factores genéticos, y se habla de herencia de longevidad en muchas especies, incluida la humana. ¿Es posible romper, o al menos enfrentar, esas barreras?-Una persona genéticamente favorecida y que evite la enfermedad y los factores de riesgo, pudiera vivir más que lo actualmente establecido. Es posible romper y enfrentar las barreras que contribuyen al envejecimiento activo; mediante la estrategia principal de la posposición del daño más que la de la curación.
-¿Existen factores científicamente probados que aceleran el envejecimiento de una persona?-Son la hipertensión arterial, el colesterol elevado, dieta y nutrición inadecuada, capacidad vital disminuida, el sedentarismo, la obesidad, el tabaquismo, el alcoholismo, y diversos factores adversos: personales, psicológicos, sociales y culturales.
-¿Y cuáles lo desaceleran o disminuyen su velocidad?-Destacaría entre ellos la cultura, el nivel de vida, los servicios de salud integrales, la educación, la seguridad social, la atención integral a largo plazo (circulo de abuelos, casa de abuelos, asilos), eliminación del tabaquismo y alcoholismo, control de la drogadicción, ejercicio físico sistemático, dieta y nutrición adecuada.
-De frutas, vegetales, vitaminas, principalmente la vitamina E que ayuda a prevenir la ateroesclerosis y retarda el inicio del Alzheimer. Debe consumirse cantidad suficiente de proteínas, y evitar el exceso de grasa. Y mantener como divisa: desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y comer como un mendigo
En cuanto a los ejercicios, los más útiles son los aeróbicos: caminar, correr o bailar 20 minutos (tres veces por semana); anaeróbicos: levantamiento de pesas (30 minutos tres veces por semana). Las pesas aumentan la masa muscular, disminuyen la tensión arterial mínima, aumentan el tránsito intestinal y aumentan la densidad ósea.
-¿A qué edades considera usted que deben ser adoptadas medidas para evitar un envejecimiento prematuro y cuáles incluiría en esa lista?-La Salud del Comportamiento comienza con la fertilización, preconcepción y nacimiento. De ahí que el padre, la madre y la familia inician el proceso de atención a la vida y al estilo de vida, que continúa cada persona desde su infancia hasta llegar al adulto mayor.
-¿Se conoce en la actualidad también cómo es posible mantener la mayor capacidad intelectual, de aprendizaje y de memoria hasta las etapas más avanzadas de la vida?-El cerebro también hay que ejercitarlo y aumentarlo de tamaño. Para mantener la capacidad intelectual activa con autoaprendizaje hay que participar activamente en la vida social.
Muchas enfermedades son causadas por microbios que entran al cuerpo por la boca, a través de la piel, mediante el aire, el agua y los alimentos contaminados.
Esto puede evitarse si la familia practica cotidianamente estas medidas higiénicas: hervir el agua de tomar, lavarse las manos...
Parte útil: Las semillas
Propiedades medicinales reconocidas: Antibacteriano en piel y mucosas
Vía de administración: Tópica
