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Escaleras y salud
por: Dr. Alberto Quirantes Hernández*

Todo el mundo está de acuerdo en la necesidad de incrementar la actividad física en la vida cotidiana. Esto comprende desde caminar hasta el centro de trabajo hasta sustituir el uso de los ascensores por las escaleras.

Sin embargo, la mayoría de las personas opta por la utilización de los elevadores, bien sea por comodidad como por la creencia de que al utilizarlos se ahorra tiempo.

Demostración convincente

Esta última hipótesis fue investigada con médicos del propio centro de trabajo en el Hospital Universitario Real de Saskatoon, en Saskatchewan, Canadá y publicada en la revista Canadian Medical Association Journal.

 

Los participantes del estudio tenían entre 26 y 67 años y fue medido el tiempo que empleaba cada médico en realizar 14 viajes distintos por las escaleras a paso normal, y por el ascensor en distintos momentos de los días de semana y el fin de semana. El viaje más largo fue entre la planta baja y el sexto piso.

Al comparar el tiempo empleado con ambos métodos se pudo comprobar como los médicos eran más veloces por las escaleras en relación al empleo de los elevadores.

Como promedio, utilizaron 13 segundos para subir un piso, mientras el ascensor demoró 37 segundos.

Los 14 viajes por las escaleras consumieron como promedio tan solo alrededor de 10 minutos, en relación a los 20 a 25 minutos utilizados en los elevadores.

 
 
 
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Vía de administración: Oral y tópica
 
 
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