Lunes, 25 de septiembre de 2017 | 5:43 AM
 
 
 
 
Está en: Inicio / Consultas / Actividades aeróbicas
 
 
 
 
 
Páginas [1] 2
 
 
 
Actividades aeróbicas (Cont.)

Estar en forma

El grado de intensidad depende del esfuerzo necesario para realizar la actividad.

Para quienes comienzan estas actividades después de haber abandonado la vida sedentaria pueden ser de intensidad moderada las actividades que a otros, ya entrenados, les resultan suaves o ligeras.

Las actividades suaves habitualmente no requieren mucho esfuerzo físico. Las moderadas obligan al corazón y a los pulmones a trabajar con más intensidad, con un aumento evidente de las frecuencias cardíacas y respiratorias.

Quienes realizan una actividad moderada pueden hablar mientras las realizan, pero no cantar.

 

Y los practicantes de aeróbicos de categoría intensa solo pueden decir unas pocas palabras antes de parar para tomar aliento.

En este caso, los pulmones, los músculos y el corazón se ejercitan bastante.

Si colocáramos los ejercicios en una escala del cero al diez, a los intensos les correspondería el lugar siete u ocho.

No importa la actividad física que se seleccione según preferencias, edad o estado de salud, y en ocasiones bajo los consejos de un médico o entrenador, lo importante es incorporar la actividad física organizada y sistemática a nuestra vida habitual.

*Jefe del Servicio de Endocrinología del Hospital Docente "Dr. Salvador Allende"
Fuente: CUBAHORA

 
 
Páginas [1] 2
 
 
 


 
Consultas
 
 
 
 
Aborto Andropausia
Aborto en la adolescencia Anemia
Aborto habitual Anemia en el embarazo
Absceso pulmonar Anestesia y cirugía
Abuso sexual infantil Aneurisma cerebral
Ácaros Angiomas
Accidente cerebrovascular Aniridia
Acidez estomacal Anorexia infantil
Ácido fólico y embarazo Ansiedad
Acné juvenil Ansiedad y accidentes cerebrovasculares
Actividades aeróbicas Antibióticos
Acúfenos Anticoncepción de emergencia
Acupuntura Anticoncepción en la adolescencia
Adenoiditis Antioxidantes
Adolescencia Apnea del sueño
Adolescente mujer Apraxia
Adolescente varón Artritis juvenil
Afasia Artritis reactiva
Afecciones laríngeas Artrosis
Afecciones periodontales Artrosis de cadera
Aftas Asma en el siglo XXI
Agrandamiento de la próstata Asma, medicamentos
Albinismo Asma, su prevención
Alcohol y embarazo Aspiración de cuerpos extraños
Alcoholismo Ataxias hereditarias
Alergias Aterosclerosis en la infancia
Alimentación en el embarazo Atresia biliar
Alzheimer y pérdida de peso Autismo
Ambliopía Automedicación
Amenorrea Automedicación en el anciano
Amnesia Autoviolencia
Amor de pareja y salud del corazón Avitaminosis por alcoholismo
 
 
 
 
 
 
Cultura alimentaria
[+]
 
 
 

En el más reciente reporte anual de la organización Mundial de la Salud (OMS) donde se analiza hasta el finalizado año 2011, se indica que el 10 por ciento de la población mundial, como promedio, padece de diabetes mellitus, enfermedad que cuesta miles de millones de dólares tan solo en...

 
 
La dosis exacta
[+]
 
 
 
La ciproheptadina es un medicamento que pertenece al grupo de los antihistamínicos. Se indica para aliviar los síntomas en las conjuntivitis, rinitis, urticarias y otras afecciones de base alérgica. También se ha utilizado en el tratamiento de la migraña; pero no debe usarse para estimular el apetito, pues es riesgoso. Este medicamento provoca...
 
 
Conozca su cuerpo
 
 
 
 
 
 
 
© Copyright 1997-2017 CITMATEL ®. Todos los derechos reservados.
Elaborado por UEB Servicios Web, CITMATEL.
 
 
 
 
 
 
Albahaca morada:
Parte útil: El follaje
Propiedades medicinales reconocidas: Hipoglicemiante (disminuye el azúcar en la sangre).
Vía de administración: Oral
 
 
Albahaca morada
 
 
[+]