Mejorar la autoestima

En primer lugar deben cesar los pensamientos negativos sobre uno mismo y sobre sus defectos, centrando la atención en las cualidades o aspectos personales positivos. Se debe aspirar a obtener logros parciales y no la perfección. El perfeccionismo, meta irreal en gran número de ocasiones, es paralizante, pues nada se comienza por temor a no alcanzarlo desde los primeros intentos.

Los errores señalan los caminos seguros y, por lo tanto, ellos deben considerarse como oportunidades de aprendizaje y no como fracasos. Se deben aprovechar nuevas ocasiones para desarrollar aptitudes personales sobre metas realistas.

Desde los primeros momentos se debe identificar las cosas posibles de cambiar y las inmodificables. Si existe algo susceptible de cambio, en función de hacernos felices, pues empezar el trueque desde este mismo momento. Hacer ejercicios físicos es una forma de disminuir el estrés y sentirse más sano y feliz.

También realizar obras benéficas sociales o personales identifica nuestra ayuda. Esto hace maravillas para aumentar la autoestima.

Los agradables resultados

Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. Además de todo lo anterior, se debe disfrutar el tiempo con personas que compartan nuestros intereses y haciendo las cosas que nos gustan y nos den crecimiento.

Dr. Alberto'>mailto:alberto.quirantes@infomed.sld.cu">Alberto Quirantes Hernández, Jefe del Servicio de Endocrinología del Hospital Docente "Dr. Salvador Allende"
Fuente: CUBAHORA