Agua y delgadez

Fue realizada por la Universidad Charité en Berlín, Alemania una revisión de artículos científicos publicados y relacionados con el agua y el peso corporal y publicada en la revista American Journal of Clinical Nutrition.

Los adultos de mediana y de mayor edad en plan de adelgazamiento que ingería dos tazas de agua antes de cualquier comida adelgazaban 2 kilogramos más en determinado período de tiempo cuando eran comparados con quienes no bebías esa agua extra.

En otra investigación se halló en las mujeres que bebieron más agua mientras hacían dieta adelgazaron más que aquellas que consumían menos de un litro por día.

Razones de peso

Como explicación de lo anterior se ha plantado como el agua enmascara el hambre, produce saciedad y por lo tanto disminuye el consumo de calorías con las comidas ingeridas.

Otro razonamiento es el relacionado con aquello conocido como “termogénesis inducida por el agua”. Beber agua conlleva a consumir más calorías por el organismo para el metabolismo de tan preciado líquido.

Y termogénesis es la capacidad de gastar calorías por el organismo debido a las reacciones metabólicas.

Por todo lo anterior, pudiera haber muy buenas razones para aumentar el consumo de agua en cualquier momento el día durante un plan de adelgazamiento.

Dr.Alberto Quirantes Hernández, Jefe del Servicio de Endocrinología del Hospital Docente "Dr. Salvador Allende"
Fuente: CUBAHORA