Cultura alimentaria

 

Aprenda a conservar su salud emocional(Cont.)

LOS IMPULSOS NO SON BUENOS

Las personas en ocasiones no saben cuál es la razón de sus enojos. Pudieran tener relación con determinados eventos o acciones de otras personas o consigo mismo.
Muchas pequeñas cosas irritantes pueden acumularse hasta desencadenar, incluso, ataques de rabia.
Cuando demasiada irritabilidad conduce a determinados sujetos a asumir riesgos poco saludables tales como fumar o beber en exceso o consumir alguna droga, entonces surge un serio problema adicional.
Es la dificultad o imposibilidad de resolver o disolver la rabia de sabia manera, comprendiendo, analizando y actuando inteligentemente en consecuencia para el logro de tales fines.
Guardar dentro de sí mismo y acumular sentimientos de tristeza o de rabia  consume mucha energía adicional y puede causar problemas en las relaciones interpersonales y en el trabajo o escuela.

SOLUCIONES AL ALCANCE DE LA MANO

Para evitarse problemas de mayor calibre las personas deben estar muy al tanto de las emociones propias, también de las ajenas, y tratar de entenderlas en ambos casos.

 

Se debe aprender a diferenciar las causas de  tristezas, frustraciones y rabia pues eso  puede ayudar a manejar mucho mejor la salud emocional.
También se deben incorporar destrezas para expresar los sentimientos ante los demás de la manera apropiada. A las personas cercanas se les debe hacer saber de la manera más inteligente y diplomática posible cuándo algo está molestando a los demás por parte de ellas.

LA SALUD FÍSICA Y LA EMOCIONAL

Todo aquel deseoso de mantener bajo férreo control las emociones indebidas debe llevar una vida balanceada. Debe tomarse su tiempo para hacer y pensar en cosas de su gusto, divertidas y relajantes.
Con esmero debe ocuparse de su salud física. Se debe cuidar al cuerpo haciendo ejercicios con regularidad, ingiriendo alimentos saludables, manteniendo un peso adecuado,  durmiendo lo suficiente y no incorporando adicciones tóxicas.
Todas las personas tienen el derecho de mantener una vida feliz y saludable por todos los medios a su alcance, entre ellos, la inteligencia.

Tomado de:
http://www.cubahora.cu/blogs/consultas-medicas/aprenda-a-conservar-su-salud-emociona

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