Esas personas con elevado riesgo de contraer diabetes tipo 2, pueden prevenir o retardar el desarrollo de la enfermedad sencillamente reduciendo de 5 a 7 por ciento de su peso a través de un aumento de la actividad física y una dieta baja en grasas, carbohidratos refinados y por ende, en calorías.

Para una persona con excesivo peso corporal que pese 200 libras (90 kilos), esto representa una pérdida de 10 libras de peso (4.5 kilos).

CONOCER ES PREVENIR

Con esta información se ayuda a gran número de personas con prediabetes a incorporar en sus vidas medidas sencillas de prevención.
 
Estos individuos con prediabetes son aquellas cuyo nivel de glucosa en la sangre se encuentra por encima de lo normal, pero no lo suficientemente elevada para decir que han contraído la enfermedad.

Con estos pequeños pasos a realizar, indudablemente se obtienen grandes recompensas.

Una pérdida de peso relativamente baja adoptando una serie de sencillas medidas es una solución eficaz para prevenir o retrasar el desarrollo de la diabetes tipo 2 en todos los grupos de alto riesgo.

Si se llega a reducir el peso corporal hasta los niveles recomendados por el médico de asistencia, sería una decisión sabia y aún más recompensante.

Quien tenga en su familia familiares con diabetes, debe conocer esta información para su propio beneficio. Además, un estilo de vida saludable siempre es recomendable para todos.

Dr. Alberto Quirantes Hernández, Jefe del Servicio de Endocrinología del Hospital Docente "Dr. Salvador Allende"
Fuente: Notinet del Cubaweb