Escribirlo todo
Es conveniente escribir las metas pues diversas investigaciones demuestran como escribir un objetivo forma parte de los procesos mentales de comprometerse a cumplirlo.
Las metas finales deben fragmentarse en objetivos parciales y de relativo fácil cumplimiento. Una vez cumplido el recorrido de un tramo es mucho más fácil pasar al siguiente, pues una forma de allanar el camino es dividir el objetivo en pequeños pasos.
Para ponerse en movimiento en pos de una meta no basta solo con la motivación y la imaginación. Se requiere de cambios y también de autodisciplina para no apartarse del propósito.
Por lo tanto se necesita acción y una constante atención. Los progresos deben comprobarse día a día.El hecho de ir alcanzando frecuentemente objetivos parciales transmitirá confianza, seguridad en uno mismo, ánimos y más motivación para llegar hasta la deseada meta final.Los objetivos parciales también se deben escribir de comienzo a fin.
Cuando algo falla
Cuando se tiene un resbalón, la motivación persistente viene en ayuda para restablecer de nuevo el compromiso con la meta. Nunca se debe tirar la toalla. No se debe ser demasiado duro con uno mismo y en todo caso congratularse por el tramo ya recorrido. Y de nuevo en marcha.
Los resbalones y caídas ocasionales deben servir de recordatorio del porque resultaría muy provechoso alcanzar la meta propuesta.
Las actitudes positivas y los demás
Se debe mantener en la imaginación una imagen lo más real posible de la meta como si ya se hubiese alcanzado y se estuviese disfrutando. Ayuda a no perder de vista aquello que se está intentando alcanzar.
El pensamiento positivo, las meditaciones tranquilas y el lenguaje interno favorecen la adopción también de una actitud positiva.Otro gran estímulo es buscar y reunirse con gente que apoye y anime pues nadie puede centrarse en su objetivo si quienes lo rodean no comparte ese objetivo, o todavía peor, intentan alejarlo de él.
Poner fin a un comportamiento insano o improductivo y proponerse nuevos y enriquecedores objetivos es asumir la responsabilidad de nuestras vidas.
A cualquier edad, los cambios positivos son muy emocionantes. Sin ellos, la vida sería muy aburrida.
Dr. Alberto Quirantes
Hernández, Jefe del Servicio de Endocrinología del Hospital Docente
"Dr. Salvador Allende"
Fuente:
CUBAHORA
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Propiedades medicinales reconocidas: Astringente en piel y mucosas.
Vía de administración: Tópica
