Martes, 23 de enero de 2018 | 8:47 AM
 
 
 
 
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El estrés y los aeróbicos (Cont.)

Un grupo de ellas estuvo constituido por fotos neutrales como la de platos, tazas, cachorros, grupos familiares, muebles o paisajes.

Un segundo grupo de fotos estuvo constituido por imágenes horripilantes como escenas de violencia, mutilaciones y cosas por el estilo.

El estudio reveló como tanto el ejercicio como el descanso aliviaban inicialmente la ansiedad de los participantes. Pero solo los estudiantes ejercitados en la bicicleta mantuvieron un nivel más bajo de ansiedad al contemplar las fotos del segundo grupo.

Un buen equilibrio emocional

Esto sustenta la idea sobre cómo el ejercicio moderado puede ayudar a las personas a controlar la ansiedad y el estrés futuros, pues sus beneficios emocionales y mentales podrían durar tiempo después de que termine la sesión.

 

Con menos ansiedad se pueden establecer prioridades en los asuntos a resolver y tomarse el tiempo necesario para calmados análisis. También permite tomar el control para establecer metas y expectativas realistas y darse cuenta de que no se puede ser exitoso y triunfador en todo y al mismo tiempo.

Así pues, la práctica de ejercicios aeróbicos fortalece el psiquismo contra los estresores cotidianos.

Y de esta manera también puede alcanzarse un sentido saludable de la autoestima. Y eso nunca está de más.

 

Dr. Alberto Quirantes Hernández, Jefe del Servicio de Endocrinología del Hospital Docente "Dr. Salvador Allende"
Fuente: CUBAHORA

 
 
 
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