Cultura alimentaria
Las buenas costumbres para el cuidado de su corazón(Cont.)
LA COMPARACION
Los investigadores se basaron en las directrices para un corazón sano emitidas por la Asociación Americana del Corazón.
Las medidas indicadas en estas orientaciones son: tener controlada la presión arterial, colesterol sanguíneo dentro de límites normales, reducir y normalizar el nivel de azúcar en sangre, ser activo físicamente, comer de manera saludable, perder peso hasta normalizarlo y dejar de fumar.
En las personas investigadas, quienes presentaron un mejor cumplimiento de estas directrices tuvieron un riesgo mucho más bajo de presentar insuficiencia cardiaca.
LA COMPARACION
Los investigadores se basaron en las directrices para un corazón sano emitidas por la Asociación Americana del Corazón.
Las medidas indicadas en estas orientaciones son: tener controlada la presión arterial, colesterol sanguíneo dentro de límites normales, reducir y normalizar el nivel de azúcar en sangre, ser activo físicamente, comer de manera saludable, perder peso hasta normalizarlo y dejar de fumar.
En las personas investigadas, quienes presentaron un mejor cumplimiento de estas directrices tuvieron un riesgo mucho más bajo de presentar insuficiencia cardiaca.
UNA LISTA REVELADORA
Se confeccionó una lista de comprobación en base a las directrices mencionadas. Por cada punto adicional en el cumplimiento de las mismas, las personas tenían un riesgo un 23 por ciento más bajo de presentar insuficiencia cardiaca.
En comparación con las personas cuya puntuación estaba dentro del tercio más bajo, aquellas situadas dentro del tercio del medio, disminuyeron su riesgo en casi el 50 por ciento. Quienes se encontraban dentro del tercio más alto, o sea quienes cumplían con las directrices de la mejor manera posible, redujeron su riesgo aún más.
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