La música: un aliado para el rendimiento físico(Cont.)
ERA CONOCIDO EL PODER DE LA MÚSICA
Ya se conocía la relación de cómo escuchar música al mismo tiempo de hacer ejercicios podría facilitar el embullo para ejecutarlo.
Quienes los comienzan “en seco” y se dan por vencidos tan solo en pocas semanas, podrían sentir con este método de música acompañante al ejercicio, como una gran ayuda para disfrutarlo más y facilitar la permanencia en el gimnasio.
En la investigación mencionada, la frecuencia del ritmo cardíaco y la potencia máxima generada en 24 participantes, se elevaron más cuando estos escucharon música motivante en lugar de programas hablados o nada de sonido.
Cuando escucharon música, también indicaron sentir un mayor placer después de terminado el ejercicio.
Aunque diferentes tipos de música pueden causar distintos rendimientos físicos y cognitivos, el simple hecho de escucharla ya establece una diferencia a favor de quienes la escuchan.
SELECCIONAR LAS CANCIONES CON UN ADECUADO VOLUMEN
Las personas que dedican tiempo y energía a crear listas seleccionadas de canciones para sus sesiones de ejercicio realmente las disfrutan más que las que escuchan la música al azar.