Cultura alimentaria

 

La música: un aliado para el rendimiento físico(Cont.)



Lo ideal es cambiar la lista de canciones dos veces al mes para mantenerla siempre novedosa al oído. Será más estimulante y es probable que la persona reciba mayores beneficios atléticos y psicológicos que escuchando la misma música de manera repetitiva.
No obstante estos beneficios, no deben evitarse las precauciones en cuanto al volumen pues resulta adecuado cuando se puede conversar cómodamente con la persona  junto a uno.
La música puede poner de buen humor, incluso teniendo todo el cansancio o el agotamiento de una buena sesión.

 

MOTIVACIONES PARA EL EJERCICIO
Pero mantener una rutina de ejercicio depende de muchos factores diferentes donde se incluye el apoyo de familiares y amigos y la valoración razonada de sus ventajas para la propia salud.
Pero mientras más positiva sea la experiencia, en este caso con la música, mayor será la probabilidad de hacer los ejercicios nuevamente al día siguiente y de ahí en adelante todos los demás días necesarios para mantenerse en buen estado.

http://www.cubahora.cu/blogs/consultas-medicas/la-musica-un-aliado-para-rendimiento-fisico

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