Cultura alimentaria

 

Técnicas para mantener tu cerebro bien entrenado(Cont.)


Sencillos ejercicios para una mayor agilidad cerebral

Tu cerebro mejora su agilidad cuando necesita utilizar dos o más sentidos al mismo tiempo. Por eso es conveniente realizar diferentes actividades de manera simultánea, como caminar y mantener una conversación, o trabajar en tu computadora mientras escuchas música.

También se recomiendan juegos y aplicaciones específicas de Internet, pero ¡ojo!, cuidado de no volverte un adicto más a los mismos pues te robaría mucho tiempo de tus cosas más productivas.

Mejora tu capacidad de concentrarte

Practica con esmero la concentración de tu mente por lo menos un minuto al día, eliminando cuatro de tus sentidos y concentrándote en uno solo. Oye hasta los más mínimos detalles de lo que sucede a tu alrededor o si escuchas música concéntrate en un solo instrumento musical.

 

O revisa cómo se siente tu cuerpo comenzando por la cabeza y bajando poco a poco hasta los pies. O toma en tus manos un objeto cualquiera  con los ojos cerrados y concéntrate solamente en el tacto.

De esta forma aprenderás y te entrenarás en controlar a voluntad a dónde se dirige tu mente, y así colaborar de manera importante a un mejor funcionamiento de tu cerebro.

Con quienes te caen bien

Practica con una persona que te guste o que sea de tu agrado y entra en contacto con ella. Eso estimula tu mente positivamente.
 
Un simple apretón de manos o tan solo compartir miradas con esa otra persona ayudan a tu cerebro a liberar oxitocina, una hormona responsable del bienestar y la felicidad.
http://www.radiometropolitana.icrt.cu/2019/09/03/tecnicas-mantener-cerebro-bien-entrenado/

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