Cultura alimentaria
Técnicas para mantener tu cerebro bien entrenado(Cont.)
Y por supuesto, nada de adicciones tóxicas como el tabaco o el alcohol, pues intoxican también al cerebro y entorpecen marcadamente su funcionamiento.
Las mejores técnicas para un buen entrenamiento cerebral
La facilidad para hablar disminuye a medida que envejeces; es común para muchas personas con determinados años encima librar una batalla cuando trata de encontrar las palabras adecuadas.
Una manera de neutralizar esta situación es practicar frente a un espejo en voz alta tal como lo harías delante de otros.
Es ideal asegurarse de que el cuerpo aprenda nuevas maneras de hacer las mismas tareas cotidianas. Una forma práctica de lograr amplificar la actividad neuronal es caminar de manera diferente, por ejemplo, cambiando el recorrido de tu casa al centro de trabajo utilizando nuevas calles.
Y por supuesto, nada de adicciones tóxicas como el tabaco o el alcohol, pues intoxican también al cerebro y entorpecen marcadamente su funcionamiento.
Las mejores técnicas para un buen entrenamiento cerebral
La facilidad para hablar disminuye a medida que envejeces; es común para muchas personas con determinados años encima librar una batalla cuando trata de encontrar las palabras adecuadas.
Una manera de neutralizar esta situación es practicar frente a un espejo en voz alta tal como lo harías delante de otros.
Es ideal asegurarse de que el cuerpo aprenda nuevas maneras de hacer las mismas tareas cotidianas. Una forma práctica de lograr amplificar la actividad neuronal es caminar de manera diferente, por ejemplo, cambiando el recorrido de tu casa al centro de trabajo utilizando nuevas calles.
De esta manera, tu cerebro se verá obligado a salir del modo “automático”.
Siempre aprendiendo y recordando lo bueno
Aprender cosas nuevas y complejas siempre es enriquecedor, sobre todo si requieren cierto esfuerzo mental. Tómate tu tiempo para memorizar las letras de las canciones o los poemas de tu preferencia. A medida que avances, pues complejiza las memorizaciones y aplícalo como rutina en tu trabajo habitual.
Otra manera de mantener tu cerebro bajo entrenamiento es desarrollando tu memoria a corto y largo plazo. Por ejemplo, intenta concentrarte en una semana o un mes determinado, o simplemente en el día de ayer, y recuérdalo lo más detalladamente posible, por supuesto, nada de cosas malas o desagradables; si quieres te apoyas en los datos de tu agenda y conversa con tus familiares sobre lo sucedido en ese período de tiempo.
Los alimentos integrales son aquellos donde el grano comestible permanece entero. Esto quiere decir que incluye sus tres componentes básicos: la cáscara externa o salvado, el núcleo rico en nutrientes conocido como germen y la capa del medio o endospermo.
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Yuca:
Parte útil: Los tubérculos (almidón)
Propiedades medicinales reconocidas: Antipruriginoso (controla la picazón) en la piel
Vía de administración: Tópica
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