Cuando alguien tiene una saludable dosis de cansancio duerme más rápidamente y mejor. (Tomado de paradormirweb.com). 
Dormir adecuadamente las horas de sueño reglamentarias garantiza nuestra salud y la capacidad de mantener la energía y despierta la inteligencia.
Sin embargo, muchas personas confrontan dificultades para conciliar y mantener ese sueño deseado por todos. No obstante, existen orientaciones que, de cumplirse, los insomnes podrán poner en práctica y recuperar el buen dormir.
En primer lugar es imprescindible acostumbrar a dormirse a la misma hora todos los días para despertarse también a una hora exacta sin necesidad de despertador. Se debe acostumbrar al cuerpo y a la mente a dormirnos sin dificultad y con rapidez con un despertar con renovadas energías.