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Cómo se puede prevenir la diabetes mellitus tipo 2

Además de existir medidas de tratamiento para la diabetes mellitus tipo 2, afortunadamente también pueden emplearse diferentes medidas para prevenirla.

Se pueden emplear técnicas muy sencillas para evitarla sin enfrascarse en drásticos cambios en hábitos y costumbres y solo se reducen a adoptar estilos de vida de mayor calidad, más sanos, donde se incluye por ejemplo, ingerir porciones más pequeñas de comidas, incorporar nuevos alimentos de mayor calidad en el diario menú o utilizar como costumbre las escaleras en lugar de los elevadores.

Otro cambio sería realizar ejercicios físicos de forma planificada y bajo el control de entrenadores competentes como otra forma de prevenir el riesgo de padecer de diabetes mellitus tipo 2.

 

Hacer ejercicio es una buena estrategia para la prevención, pero si ya existe la diabetes, la actividad física puede ayudar a controlar la enfermedad.

Esos pequeños cambios pueden significar una diferencia de envergadura en relación a prever esta enfermedad.

CONOCIENDO A LA DIABETES

Es cierto que los adelantos de la ciencia han sido relevantes en relación con la diabetes mellitus, no obstante la diabetes sigue siendo una enfermedad frecuente, seria, crónica, de elevado costo material y humano, muchas veces discapacitante e incluso mortal.

Se puede retrasar e incluso evitar padecer de diabetes mellitus tipo 2 en aquellas personas con riesgo de padecerla solamente bajando algo de peso, realizando media hora de ejercicios cinco días a la semana y manteniendo una alimentación saludable.

 
 
 
 
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