En contextos normales, el estrés es una reacción fisiológica y pasajera como mecanismo de defensa para enfrentar determinadas situaciones.
Pero cuando hay un estrés mantenido se afecta el organismo y esto puede dar lugar a la aparición de variadas y a veces graves enfermedades, pues la sobrecarga de tensión mantenida repercute desfavorablemente en el cuerpo humano. En estos casos también suele haber alteraciones de ánimo, insomnios, ansiedad, depresión, irritabilidad, nerviosismo, olvidos o falta de concentración.
Muchas veces en el ámbito laboral puede presentarse en personas con cargos de elevada jerarquía, donde se exige mayores niveles de dedicación y de control emocional.
Existen formas relativamente fáciles de aliviar el estrés, dar descanso a la mente y de paso mantener la salud.
Madrugando con la agenda
Levantarse suficientemente temprano elimina por completo la sensación de prisa y ansiedad y se puede cumplir a cabalidad con las tareas cotidianas.
Además, al poner el tiempo a nuestro favor podrán completarse las diarias obligaciones sin sentirse apremiado por su carencia.
De esta manera, a veces se pudiera disponer de algunos minutos de más para tomar un descanso a mitad del día, contemplando una pequeña y reparadora siesta incluso hasta sentado.
Es importante mantener al día una agenda organizada por días y por horas, donde se pueden planificar múltiples tareas en definidos períodos de tiempo.
Confiar en la memoria para cumplir disímiles faenas es arriesgarse a olvidar o confundir algunas de ellas. Esto causa irritabilidad y ensombrece el estado de ánimo.
La agenda debe consultarse y escribirse en ella tan pronto como nos pongamos de pie y tantas veces como sea necesario en el transcurso del día.
Gran cantidad de personas afrontan en su vida cotidiana demasiadas situaciones estresantes. Muchas veces ellas son capaces de producir intensas reacciones emocionales.
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