Martes, 31 de enero de 2023 | 3:22 PM
 
 
 
 
Está en: Inicio / Cultura alimentaria / Para vencer el estrés
 
 
 
 
 
 
Páginas 1 [2]
 
 
Cultura alimentaria
 
 
 
Para vencer el estrés

En contextos normales, el estrés es una reacción fisiológica y pasajera como mecanismo de defensa para enfrentar determinadas situaciones.

Pero cuando hay un estrés mantenido se afecta el organismo y esto puede dar lugar a la aparición de variadas y a veces graves enfermedades, pues la sobrecarga de tensión mantenida repercute desfavorablemente en el cuerpo humano. En estos casos también suele haber alteraciones de ánimo, insomnios, ansiedad, depresión, irritabilidad, nerviosismo, olvidos o falta de concentración.

Muchas veces en el ámbito laboral puede presentarse en personas con cargos de elevada jerarquía, donde se exige mayores niveles de dedicación y de control emocional.

Existen formas relativamente fáciles de aliviar el estrés, dar descanso a la mente y de paso mantener la salud.

 

Madrugando con la agenda

Levantarse suficientemente temprano elimina por completo la sensación de prisa y ansiedad y se puede cumplir a cabalidad con las tareas cotidianas.

Además, al poner el tiempo a nuestro favor podrán completarse las diarias obligaciones sin sentirse apremiado por su carencia.

De esta manera, a veces se pudiera disponer de algunos minutos de más para tomar un descanso a mitad del día, contemplando una pequeña y reparadora siesta incluso hasta sentado.

Es importante mantener al día una agenda organizada por días y por horas, donde se pueden planificar múltiples tareas en definidos períodos de tiempo.

Confiar en la memoria para cumplir disímiles faenas es arriesgarse a olvidar o confundir algunas de ellas. Esto causa irritabilidad y ensombrece el estado de ánimo.

La agenda debe consultarse y escribirse en ella tan pronto como nos pongamos de pie y tantas veces como sea necesario en el transcurso del día.

 
 
 
 
Páginas 1 [2]
 
 
 
Otros artículos
 
 
 
Alimentos integrales

Los alimentos integrales son aquellos donde el grano comestible permanece entero. Esto quiere decir que incluye sus tres componentes básicos: la cáscara externa o salvado, el núcleo rico en nutrientes conocido como germen y la capa del medio o endospermo.

El salvado contiene...

 
Participar en fiestas de fin de año sin afectar la salud

En la temporada festiva de fin de año, durante la cual se come opíparamente, se bebe en abundancia y menudean las situaciones de estrés al viajar para visitar a familiares que viven lejos, o recibirlos en nuestras casas, puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos y de accidentes...

 
 


 
Consultas
 
 
 
 
Aborto Andropausia
Aborto en la adolescencia Anemia
Aborto habitual Anemia en el embarazo
Absceso pulmonar Anestesia y cirugía
Abuso sexual infantil Aneurisma cerebral
Ácaros Angiomas
Accidente cerebrovascular Aniridia
Acidez estomacal Anorexia infantil
Ácido fólico y embarazo Ansiedad
Acné juvenil Ansiedad y accidentes cerebrovasculares
Actividades aeróbicas Antibióticos
Acúfenos Anticoncepción de emergencia
Acupuntura Anticoncepción en la adolescencia
Adenoiditis Antioxidantes
Adolescencia Apnea del sueño
Adolescente mujer Apraxia
Adolescente varón Artritis juvenil
Afasia Artritis reactiva
Afecciones laríngeas Artrosis
Afecciones periodontales Artrosis de cadera
Aftas Asma en el siglo XXI
Agrandamiento de la próstata Asma, medicamentos
Albinismo Asma, su prevención
Alcohol y embarazo Aspiración de cuerpos extraños
Alcoholismo Ataxias hereditarias
Alergias Aterosclerosis en la infancia
Alimentación en el embarazo Atresia biliar
Alzheimer y pérdida de peso Autismo
Ambliopía Automedicación
Amenorrea Automedicación en el anciano
Amnesia Autoviolencia
Amor de pareja y salud del corazón Avitaminosis por alcoholismo
 
 
 
 
 
 
Útiles para usted
 
 
Pirámide de hidratación saludable
Pirámide de hidratación saludable
Rueda antioxidante de alimentos
Rueda antioxidante de alimentos
Rueda de alimentos
Rueda de alimentos
 
 
Última consulta
[+]
 
 
 
Aún no ha podido ser demostrado cuáles son las características químicas del sudor de las personas felices...
 
La felicidad se puede propagar a través del olor del sudor.

Las personas felices demuestran su estado de ánimo a través de risas sonoras, sonrisas evidentes,...
 
 
 
 
© Copyright 1997-2023 CITMATEL ®. Todos los derechos reservados.
Elaborado por UEB Servicios Web, CITMATEL.
 
 
 
 
 
 
Cebolla:
Parte útil: Los bulbos
Propiedades medicinales reconocidas: Protege los pequeños vasos, previene la trombosis, disminuye el...
Vía de administración: Oral
 
 
Cebolla
 
 
[+]