Entre los miembros de las reuniones familiares que suelen aflorar cuando se acerca el fin de año, también hay quienes no desean aumentar de peso...
Se acercan las cenas de fin de año y alrededor de la mesa del comedor se consolida la unión familiar. Aunque muchos comen casi de forma automática diferentes comidas y bebidas, en estas reuniones se encuentran quienes no desean aumentar de peso, tanto los sanos como los enfermos, tales como diabéticos o hipertensos.
Para lograrlo sólo se trata de evitar algunos ingredientes de la cena a base de sustituciones y equilibrios. De esta manera no será necesario privarse de sabrosos platos.
En esta época del año no todo pueden ser restricciones. Para evitar la acumulación en forma de grasa corporal de algunas calorías extras, se debe incrementar un poco la actividad física gastando la energía adicional aportada por determinadas comidas. Caminar o montar en bicicleta un poco más de lo acostumbrado son decisiones adecuadas.
A LA HORA DE COMPRAR
Quienes se encarguen de hacer las compras previas a la cena, se les recomienda realizarlas después del desayuno o almuerzo y con una lista inteligente de los alimentos necesarios para elaborar el menú.
Aunque el nombre de grasas trans no le sea familiar, es bueno conocerlas: son peligrosas y están agazapadas en alimentos conocidos, agradables al paladar. De indudable nocividad para la salud, su consumo aumenta el riesgo de cardiopatía coronaria y posiblemente también de muerte súbita de...
Conocidos desde finales del siglo XIX, a principios del XX comenzaron a ser estudiados por los químicos como sustancias para prevenir o retrasar la oxidación de otras moléculas.
Parece paradójico, pues mientras la inmensa mayoría de la vida compleja requiere del oxígeno para su...
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¿Qué es la Periodontitis y cuál es su principal causa?
La periodontitis se define como un trastorno inmunoinflamatorio de etiología microbiana causada princialmente por bacterias gram- y otras bacterias periodontopáticas únicas en la cavidad bucal. Produce destrucción...
Parte útil: Las hojas
Propiedades medicinales reconocidas: Antidiarreico
Vía de administración: Oral
