Cultura alimentaria

 

Aprende a dominar tus emociones iracundas para no perder buenas amistades(Cont.)


Sentimientos de ansiedad por un familiar enfermo, frustración amorosa, impotencia ante un jefe, preocupación por un próximo examen o la economía de tu bolsillo... Estos son los asuntos principales que necesitas resolver. O sea, llegar al fondo del porqué estás realmente enojado.

UNA PAUSA FISIOLÓGICA

Las sustancias químicas segregadas por tu organismo, capaces de producirte las emociones iracundas, usualmente duran alrededor de seis segundos. Antes de comenzar un intercambio acalorado debes hacer una pausa por un breve momento, contando despacio hasta 6. En ese breve tiempo la inundación de esos productos químicos deja de producirse, comienzas a calmarte y ves con más claridad.

Si te sientes frustrado o molesto, antes de decir algo duro esta valiosa pausa te ayudará a evaluar rápidamente los costos y beneficios de esa y otras acciones virulentas. Aplicar este pensamiento consecuente en el momento te ayudará a tomar decisiones más cuidadosas y gananciosas para ti.

 

OTROS ASPECTOS

La vida es un 10 por ciento de lo que te sucede y un 90 por ciento de cómo reaccionas a lo que te sucede. Cuando seas de las personas inteligentes emocionalmente llegarás a tener una gran ventaja porque serás capaz de evaluar una situación sin emociones o prejuicios previos, obtener perspectiva, escuchar sin juicio anticipado y detenerte a tiempo para no reaccionar desventajosamente de frente.

No abuses de tu mayor tamaño, fortaleza física o jerarquía laboral para explotarte con alguien supuestamente más débil o de menor estatura. La vida puede darte una desagradable sorpresa.

Si ya eres de las personas suficientemente asertivas enfrentarás y establecerás límites a una persona pendenciera en particular, capaz de enojarte y que viola tus fronteras físicas o emocionales.

Consultas

 

 

Aborto	Andropausia
Aborto en la adolescencia	Anemia
Aborto habitual	Anemia en el embarazo
Absceso pulmonar	Anestesia y cirugía
Abuso sexual infantil	Aneurisma cerebral
Ácaros	Angiomas
Accidente cerebrovascular	Aniridia
Acidez estomacal	Anorexia infantil
Ácido fólico y embarazo	Ansiedad
Acné juvenil	Ansiedad y accidentes cerebrovasculares
Actividades aeróbicas	Antibióticos
Acúfenos	Anticoncepción de emergencia
Acupuntura	Anticoncepción en la adolescencia
Adenoiditis	Antioxidantes
Adolescencia	Apnea del sueño
Adolescente mujer	Apraxia
Adolescente varón	Artritis juvenil
Afasia	Artritis reactiva
Afecciones laríngeas	Artrosis
Afecciones periodontales	Artrosis de cadera
Aftas	Asma en el siglo XXI
Agrandamiento de la próstata	Asma, medicamentos
Albinismo	Asma, su prevención
Alcohol y embarazo	Aspiración de cuerpos extraños
Alcoholismo	Ataxias hereditarias
Alergias	Aterosclerosis en la infancia
Alimentación en el embarazo	Atresia biliar
Alzheimer y pérdida de peso	Autismo
Ambliopía	Automedicación
Amenorrea	Automedicación en el anciano
Amnesia	Autoviolencia
Amor de pareja y salud del corazón	Avitaminosis por alcoholismo